Vape vs. Zigarette: Unterschiede, Nikotin, Kosten und Risiken im Vergleich
Vape vs Zigarette – viele Raucher:innen fragen sich, was schädlicher ist und worin genau der Unterschied liegt. Andere möchten wissen, ob eine Vape mehr Nikotin als eine Zigarette enthält oder ob Vapes langfristig günstiger sind.
In diesem Vergleich erklären wir die wichtigsten Unterschiede zwischen Vape und Zigarette – von Nikotingehalt und Schadstoffen bis hin zu Kosten und Nutzungsverhalten. Außerdem zeigen wir, wie viele Züge einer Vape ungefähr einer Zigarette entsprechen können.
Auf einen Blick
- E-Zigaretten gelten nach aktuellem Forschungsstand im Vergleich zu herkömmlichen Zigaretten als deutlich weniger schädlich, sind jedoch nicht risikofrei.
- Der Unterschied zwischen Vape und Zigarette liegt vor allem darin, dass bei Vapes keine Tabakverbrennung stattfindet und dadurch deutlich weniger Schadstoffe entstehen.
- Ob eine Vape oder Zigarette mehr Nikotin enthält, hängt stark vom jeweiligen Produkt und dem individuellen Nutzungsverhalten ab.
- Wiederaufladbare Vapes können im direkten Kostenvergleich langfristig günstiger sein als regelmäßiger Zigarettenkonsum.
Inhaltsverzeichnis
Vape oder Zigarette – Was ist der Unterschied?
Der größte Unterschied zwischen Vape und Zigarette besteht darin, dass bei einer Vape kein Tabak verbrannt wird. Während Zigaretten Rauch erzeugen, entsteht bei E-Zigaretten lediglich ein Aerosol bzw. Dampf.
Der Unterschied liegt vor allem in der Art und Weise, wie Nikotin konsumiert wird:
- Zigarette: Tabak wird verbrannt, um Rauch zu erzeugen, der inhaliert wird.
- Vape (E-Zigarette): Eine Flüssigkeit (E-Liquid), die Nikotin enthalten kann oder auch nicht, wird erhitzt, um einen Dampf zu erzeugen, der inhaliert wird.
Unterschied zwischen Vape und Zigarette im direkten Vergleich:
| Eigenschaft |
Zigarette |
Vape |
|
Schadstoffe |
Der Zigarettenrauch enthält Tausende von Chemikalien, von denen etwa 150 als Schadstoffe gelten – und mehrere davon sind krebserregend |
Kein Teer. Der Dampf von Vapes enthält deutlich weniger und wesentlich geringere Mengen an Schadstoffen als Zigarettenrauch. |
| Geruch
|
Anhaltender Rauchgeruch |
Kaum Geruch oder fruchtiger Dampf |
| Kosten | Langfristig teurer |
Langfristig günstiger |
| Regulierung |
Stark reguliert |
Je nach Land unterschiedlich reguliert |
Wie vielen Zigaretten entspricht eine Vape mit 600 Zügen?
Es gibt keine exakte Umrechnung zwischen Vape-Zügen und Zigaretten, da dies von mehreren Faktoren abhängt, darunter die Nikotinkonzentration, die Zugdauer und das individuelle Inhalationsverhalten.
Einige Schätzungen gehen jedoch davon aus, dass eine Einweg-Vape mit 600 Zügen mit mehreren Schachteln Zigaretten vergleichbar sein könnte. Die genaue Anzahl variiert jedoch je nach Nikotinstärke, Produktformat und persönlicher Nutzung¹.
Wie viel Nikotin hat eine Zigarette vs. Vape?
Beim Vergleich „Nikotin Zigarette vs Vape“ gibt es keine pauschale Antwort. Ob eine Vape oder Zigarette mehr Nikotin enthält, hängt von der Nikotinstärke des Liquids sowie vom individuellen Konsumverhalten ab.
- Eine Zigarette enthält durchschnittlich 8-12 mg Nikotin².
- E-Liquids enthalten Nikotin in verschiedenen Stärken, z. B. 3 mg, 6 mg, 12 mg oder 20 mg pro ml³.
Wenn eine Vape mit 20 mg/ml Nikotin (Nikotinsalz) genutzt wird, kann der Nikotinkonsum pro Tag höher oder niedriger sein als bei einer Packung Zigaretten - je nachdem, wie oft und tief inhaliert wird⁴.
Was ist schädlicher – Vape oder Zigarette?
Viele Nutzer:innen fragen sich: Was ist schädlicher – Vape oder Zigarette? Nach aktuellem Forschungsstand gelten E-Zigaretten im Vergleich zu klassischen Zigaretten als deutlich weniger schädlich, da keine Tabakverbrennung stattfindet.
Laut einem Bericht der britischen Gesundheitsbehörde Public Health England könnten Vapes bis zu 95 % weniger schädlich sein als herkömmliche Zigaretten⁵. E-Zigaretten enthalten keinen Tabak und verbrennen nicht, wodurch kein Rauch und keine giftigen Verbrennungsstoffe entstehen. Das bedeutet, dass der Körper weniger schädlichen Chemikalien ausgesetzt wird.
Dennoch sind die langfristigen Auswirkungen des Dampfens nicht vollständig erforscht, und es gibt weiterhin offene Fragen zu möglichen gesundheitlichen Risiken⁶. Dazu gehören:
- Nikotinabhängigkeit: Der wirksame Bestandteil in E-Zigaretten ist Nikotin. Und obwohl es abhängig machen kann, verursacht es weder Krebs noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere Atemwegserkrankungen, die mit dem Rauchen in Verbindung stehen. Nikotin wird seit über 50 Jahren in medizinischer Form verwendet und ist weit verbreitet im Handel erhältlich.
- Langzeitwirkungen: E-Zigaretten werden seit über zehn Jahren weit verbreitet genutzt. Auch wenn noch nicht alle Aspekte vollständig erforscht sind⁷, wissen Wissenschaftler bereits sehr viel und gewinnen laufend neue Erkenntnisse. Der wissenschaftliche Konsens ist, dass sie deutlich weniger schädlich sind als das Rauchen, dessen gesundheitsschädliche Folgen gut dokumentiert sind.
Sind Vapes ohne Nikotin schädlicher als Zigaretten?
Nikotinfreie E-Zigaretten enthalten kein Nikotin, jedoch ein Verdünnungsmittel (PG/VG) und möglicherweise Aromastoffe. Die E-Liquid wird erhitzt, verdampft und inhaliert. Es handelt sich dabei nicht um Frischluft, daher ist es naheliegend anzunehmen, dass das Inhalieren des Dampfes nicht völlig risikofrei ist. Je nach Zusammensetzung kann der Dampf die Atemwege reizen⁸.
Eine in der Fachzeitschrift Tobacco Control der British Medical Association veröffentlichte Studie legt nahe, dass nikotinfreie Vapes potenziell deutlich weniger gesundheitsschädlich sein könnten als herkömmliche Zigaretten⁹.
Vape vs. Zigarette Kostenvergleich – Was ist günstiger?
Die Ausgaben für Vapes und Zigaretten hängen von verschiedenen Faktoren ab, darunter Marke, Nutzungshäufigkeit und Nikotinstärke. Eine Kostenanalyse von Einweg-Vapes bei VapeGlobe sowie von Zigaretten bekannter Marken wie Marlboro zeigt:
- Einweg-Vapes: Kosten je nach Modell zwischen 5 und 10 Euro und liefern ca. 600 Züge.
- Zigaretten: Eine Schachtel mit 20 Zigaretten kostet durchschnittlich 7-10 Euro.
Langfristige Kosten: Wiederaufladbare Vapes mit nachfüllbarem Liquid könnten eine kostengünstigere Alternative sein.
Vape oder Zigarette - Wichtige Überlegungen bei der Wahl
Die Entscheidung zwischen Vape und Zigarette hängt von individuellen Vorlieben, gesundheitlichen Bedenken und gesetzlichen Vorgaben ab. Zigaretten wie Vapes bringen jedenfalls Risiken mit sich. Wer nach einer Alternative zur Zigarette sucht, sollte sich umfassend informieren und Produkte aus vertrauenswürdigen Quellen beziehen.
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Was ist schädlicher – Vape oder Zigarette?
Nach aktuellem Forschungsstand gelten E-Zigaretten im Vergleich zu herkömmlichen Zigaretten als deutlich weniger schädlich, da kein Tabak verbrannt wird. Dennoch sind auch Vapes nicht risikofrei.
Vape oder Zigarette – was ist besser?
Das hängt von individuellen Vorlieben und Gewohnheiten ab. E-Zigaretten werden von manchen erwachsenen Rauchern als Alternative zur klassischen Zigarette genutzt, sind jedoch ebenfalls nicht risikofrei.
Was hat mehr Nikotin – Vape oder Zigarette?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten, da der Nikotingehalt je nach Produkt unterschiedlich ausfällt. Auch das individuelle Nutzungsverhalten spielt eine wichtige Rolle.
Wie vielen Zigaretten entsprechen 600 Züge einer Vape?
Eine genaue Umrechnung gibt es nicht, da dies von Produkt und Nutzungsverhalten abhängt. Schätzungen zufolge kann eine Vape mit 600 Zügen mehreren Schachteln Zigaretten entsprechen.
Unterschied Vape und Zigarette – was ist der größte Unterschied?
Bei Zigaretten wird Tabak verbrannt und Rauch erzeugt. Vapes erhitzen hingegen eine Flüssigkeit und erzeugen dabei Dampf bzw. Aerosol.
Quellen:
¹ CDC (Centers for Disease Control and Prevention): Electronic Cigarettes (Vapes)
² Deutsche Gesellschaft für Pneumologie: Stellungnahme zu E-Zigaretten
³ Public Health England: Evidence Review of E-Cigarettes and Heated Tobacco Products
⁴ National Institute on Drug Abuse (NIDA): Nicotine & Tobacco Research
⁵ Public Health England: Evidence Review of E-Cigarettes and Heated Tobacco Products
⁶ World Health Organization (WHO): E-Cigarette Report
⁷ Harvard T.H. Chan School of Public Health: Effects of E-Cigarettes on Lungs
⁸ American Lung Association: Vaping & Lung Health
⁹ BMJ Tobacco Control: Health Risks of Nicotine-Free E-Cigarettes
